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中医养生启示录
所谓“养生”就是根据生命规律,采用养护身心,保持或增进健康,减少疾病,以延年益寿的一种措施,也就是相当于现代医学中所谓的“保健”活动。人们常将养生保健活动称为“养生之道”或“养生之术”。“道”指法则、原则;“术”则指具体
饮食要全面才营养 全粮是抗击衰老的主力军
大米一定要晶莹剔透,面粉一定要越白越好吗?NO!精致,再精致一点的原则在此并不适用一股吃全粮的健康风潮正在兴起,这不仅有助于美肤减肥更能让你和高血压、糖尿病等慢性疾病说bye-bye!吃全粮——你准备好了吗?想必你已经有
中医按摩让你拥有健康的乳房
[导语]乳房是女性脆弱的部位,较容易受到的侵犯,近年来乳房疾病频繁侵袭女性。那么,要呵护好乳房,我们就要注意乳房护理。下面专家为您介绍怎样按摩乳房及护胸小方法。中医认为,轻轻按摩乳房,可使过量的体液再回到淋巴系统。按摩时
宅男养生 居家健身法更显MAN
核心提示:宅男健康问题一直令人担忧,其实宅男在家一样可以运动健身。下面教大家几个居家健身方法,能让宅男显得更有男人味。No.1 俯卧撑健胸肌这个动作主要是锻炼男人的胸大肌,在家中的客厅或是就餐区,找两个独凳左右各摆放一个
吸烟易患烟草中毒性弱视
吸烟导致的弱视又称为“烟草中毒性弱视”。其临床主要表现有:一是视力障碍:视物不清,戴眼镜也难以矫正,随着视力减退逐渐加重,到一定时期,连视力表上0.1也看不清楚;二是视野改变:早期视野中间出现一团哑铃形或圆形黑影,后期视
熬中药时别忽视了细节
挥发药盖着盖儿煮熬药时要不要盖上盖子,可不是生活习惯的问题,不同的药物,敞开盖和盖上盖效果确实有差别。一些挥发性药材,如果敞开熬,有效成分会随水蒸气散发到空气中,药效将大打折扣。这类挥发性药材很容易辨认,一般是辛散解表或
同根生的白果与银杏叶有很高的药用价值
白果与银杏叶均来源于银杏科植物银杏,其种子又名白果,其叶(银杏叶)亦有很高的药用价值。 白果 白果又称银杏、灵眼,为银杏科植物银杏的种子。白果性平,味甘苦涩,有小毒,入肺、肾经,具有敛肺气、定喘嗽、止带
日常养生吃药膳 这些配方功效好_药膳养生
药膳饮食是中医养生中最常用的方法之一。通过将一些药用材料和成分结合制成美味食品,不仅可以享受美味,而且在一定程度上可以起到治疗疾病和健康的作用,而且副作用仍然很小。因此,它在每个人中都很受欢迎。根据不同的配方,药膳对养生
秋季养生:阳消阴长和调摄
秋天从立秋开始,历经处暑、白露、秋分、寒露、霜降等诸节气,其中的秋分为季节气候的转变环节。秋季气候处于“阳消阴长”的过渡阶段。立秋至处暑,天气以湿气并重为特点,故有“秋老虎”之说。白露过后雨水渐少,天气干燥,昼热夜凉,气
亚健康攻克的食疗配方
亚健康说是病但也不是病,既然不是病就不能用吃药的方法治疗。对付亚健康除了睡眠外,更要注意饮食方面的,小编这里就介绍几种攻克亚健康的食疗配方。1.大脑疲劳时:坚果,即花生、瓜子、核桃、松子、榛子等,对健脑、增强记忆力、有很
中医养生之道
随着生活水平的提高,人们安居乐业,衣食无忧,越来越重视身体的健康,重视寻找益寿延年等养生之道。世界各民族,因其地理环境、经济基础、社会制度、生活习俗不同,其养生之道也不相同。中华民族历史悠久,源渊流长,千百年来在养生方面
灯草灸防治流行性腮腺炎
中医认为,流行性腮腺炎是由于外感时行温毒,更挟痰火积热,郁热壅阴少阳之络,循经外发而为病。流行性腮腺炎中医学称“痄腮”,是病毒经呼吸道侵入引起腮腺急性非化脓性传染病,好发于幼儿及学龄前儿童。冬春两季发病较多。多数患者无前
春季补充营养多吃粗粮
粗粮明星Top 31.薏米推荐理由:薏米含有丰富的亚油酸、维生素,容易消化吸收,对减轻胃肠负担,增强体质有很好的效果。药用价值也很高,有很好的防癌作用。此外,薏米还是一种美容食品,常食可以保持人体皮肤光泽细腻。薏米吃法:
8招教你缓解眼疲劳
现在的人,盯着手机和电脑的时间远远多于盯着爱着的那个人。所以,眼睛出现疲劳是正常现象。 可是,如果这种现象一直维持不消的话,那么眼睛迟早是会出健康问题的。因此,当你发现你的眼睛有疲劳的情况的时候,要怎么办呢。 1
从面相脸色判断脾胃好坏
从面相脸色判断脾胃好坏 脾胃虽然看不见摸不着,但一生都在辛辛苦苦、任劳任怨地为我们身体健康工作:消化食物、运输营养,生化气血,所以我们日常的饮食、保健应当也为脾胃正常运作着想。 但是生活总会有不顺心的时候,如果脾胃
患上外阴炎怎么治 合理饮食对治病有帮助
外阴炎是女性常患的一种病症,在外阴炎出现的时候,女性会出现外阴瘙痒,疼痛等症状表现。专家指出,女性患有妇科炎症一定要及时治疗,无论是同房还是来月经,期间都要注意认真护理,否则,妇科炎症会越变越严重,那么外阴炎究竟该如何预
产后减肥的6个概念误区
生完宝宝后,相信所有的新妈妈都希望急速恢复到从前的曼妙身段。可如果一味“求瘦心切”就容易陷入一些错误的产后减肥的概念中。错误概念1 生完孩子就节食宝宝出生后不久,新妈妈Lisa就着手开始了她的产后减肥计划。听周围有经验的
磁石的功效与作用及禁忌
磁石的药用功效【性味】味咸,性寒。【归经】肝、心、肾经。【功效】镇惊安神,平肝潜阳,聪耳明目,纳气平喘。主治惊悸失眠,头晕目眩,视物昏花,耳鸣耳聋,肾虚气喘。磁石的相关论述1、《本经》:主周痹风湿,肢节中痛,不可持物,洗
午睡让你精神焕发
午睡能让你整个下午精神焕发,但对一些人来说,效果却没那么明显。近日,美国“MSN网站”刊文,教你如何睡才能达到最佳效果。1.每天午睡,有益心脏。2007年,哈佛公共健康学院对2.4万名成年人的研究
卧室有什么健康小细节
卧室,总是能让我门联想起诸如舒适、享受、放松等词汇,因此,对于卧室的格局、家具的摆放都要费尽心思,但是,让卧室变漂亮的同时,千万别忽视一些健康的小讲究。整体格局任何一间卧室的位置都应该尽可能地远离大门。这样,从楼梯间传来
注意 煎中药前请不要水洗
一些人在煎煮中药之前,总是先用清水将中药饮片洗一遍,认为这样做能保证卫生,其实这是不对的。因为中药材在制成饮片前经过了一系列炮制,包括去杂质、晒干等一系列程序,卫生条件已经达标了,不必再用水洗。中药在煎煮之前不宜水洗,还
能降血糖的中药和方剂
糖尿病是一种慢性病,目前还没有根治这种疾病的药物。不过虽然糖尿病不能被治愈,但坚持服用降糖药物可以有效控制病情发展。西药降糖效果明显但副作用较明显,如果辅以中药降糖整体调理,可以有效的提高疗效,因此中西医结合是糖尿病长期
湿发睡觉易感冒是谣传吗?
与体温调节有关我们必须知道,人体在新陈代谢过程中,总是不断地产生热量,以维持体温,这些热量也同时经过血液循环传导到机体表层,通过辐射、传导、对流以及蒸发等方式不断地向外界放散。身体抵抗力强的人,体温调节机能正常,通过调节
流产后的虚汗怎么调理 吃什么有助于恢复
在当前的社会上,有很多女性有流产的情况,一般说来,产后盗汗正常情况下是一种身体自我调节的表现,不需要特别调理,只要日常注意及时补充水分,出汗后立马擦净,以免受凉后引发风寒。但是很多人对于流产看待就像感冒了一样,不是很注意
穷人增肌简易食谱?7种最省钱的增肌食谱
随着人们审美意识的提高,一个健康、精力充沛、肌肉发达的身体已经成为大多数年轻人的追求,但许多年轻人的经济状况不是很好。这里有一个简单的配方,帮助穷人增加肌肉,从而帮助你达到减少脂肪和增加肌肉的目的,同时尽可能降低成本。穷
朗朗上口的穴位歌!助您日常养生治病
降压歌高血压病不可怕,三个穴位搞定它;太溪太冲加曲池,每穴不少二百下。坚持按摩两月余,终生抛弃降压药。若添杞菊地黄丸,降压明目祛肝火。感冒歌感冒发烧司空见,吃药打针家常饭;肺俞拔罐按风池,降服感冒弹指间。耳鸣歌两耳嗡嗡听
“重口味”更容易引发癌症
重口味的食物的似乎能给味蕾带来更多的刺激,咸、鲜、香、麻、辣,让人欲罢不能。殊不知,重口食物虽然能给人不一样的味觉享受,但是也可能会带来更多的健康问题,比如诱发癌症。吃太咸正常的炒菜也许不用担心盐过量的问题,但是添加味精
白发烦恼不再有的美味食疗方
·桃仁1000克,白糖适量。先将桃仁放冷水中浸泡3天,取出后去皮尖,然后将白糖适量放入锅中,待其溶化后倒入桃仁、搅匀,冷却后做成丸食用。每日2次,每次5克,连吃100天。·黑芝麻、黄豆、花生、核桃各等份,分别炒香、炒熟,
处暑之后秋季易燥热 中医专家教你如何养生
“银烛秋光冷画屏,轻罗小扇扑流萤;天阶夜色凉如水,卧看牵牛织女星。”即使白昼依然艳阳高照,但入夜后的凉意却已沁人心脾,清楚宣告秋天的到来。不过,明明是秋高气爽的好时节,为什么身体总觉得有点不太对劲?不自觉想要甘咳几声、鼻
“三伏”养生:冬病夏治学问大 神清气和度炎夏
随着节气进入三伏天,一些冬病夏治的话题也再次被人们提起,医院中排队贴“三伏贴”的人都排起了长龙,那么,为什么要进行冬病夏治?什么类型的疾病适合夏季治疗呢?冬病夏治的方法有哪些?对此,笔者走访了余杭第一人民医院中医科主任医
出汗过多是怎么回事 一般为身体太虚所致
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中药大全:麻黄发汗 麻黄根止汗
同一种药用植物的不同部位,功效会有所不同,甚至完全相反。麻黄与麻黄根就是典型代表。 中药麻黄是麻黄科植物草麻黄、木贼麻黄和中麻黄的草质茎,即地上部分;而其根及根茎(地下部分)就是另一味中药—&md
穴位按摩法有助缓解头痛
推揉风池 用双手大拇指指面指峰推揉风池穴,1~2分钟。推揉印堂、攒竹、阳白、太阳 用双手食指的第二节指骨偏峰推揉印堂、攒竹,阳白、太阳穴,每穴l~2分钟,以局部酸胀为度。推上星、百会、风池、率谷、太阳 用双手四指或中指,
预防脚抽筋自己按摩八个步骤
腓肠肌痉挛又名“脚抽筋”。证见小腿后侧突出肌肉抽筋隆起,触按坚硬,小腿不能伸屈,甚则抽痛难忍,不能站立,足趾、踝部屈伸牵掣疼痛。多因下肢过度劳累、长途跋涉、游泳、露宿遭受寒冷侵袭或气血虚弱、肝肾不足所致。1.预备式取坐位
农村苦瓜叶治痢疾经验
我老家在农村,上世纪60年代时,我大哥大便带脓血,持续五六天不止。请来的乡卫生所和民间医生都说是患了“红白痢”,但用药后都不奏效。眼看大哥不行了,一个亲戚说用苦瓜叶来试一试。大哥服用此方仅5次,竟好了,全家人都很高兴。具
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如何正确使用栓剂呢?阴道栓剂和肛门栓剂是外科常用药,有些患者由于没有掌握其正确的使用方法,因此感到为难,甚至无从着手。下面中医介绍一些正确使用栓剂的小技巧:肛门栓剂:常用于治疗痔疮,是一种外观似圆锥形或鱼雷形的固体,熔点
颈项部推拿养生的四个妙招
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金秋时节,正是食疗进补的最佳时机,但应该如何避免吃出健康隐患呢?营养专家李海峰为你揭开日常生活中最容易陷入的五个饮食误区。赶快看看,你都犯了哪几条!1.偏爱腌制食品腌制食品爽口、开胃,所以很多人都喜欢吃。但是腌制食品中往
糖尿病人应该吃什么五谷杂粮
谷物对糖尿病患者有好处还是有害处?这个问题有两种不同的观点。认为有害的起于1797年英国医生Rollo发现尿糖,至今仍然有少数医生相信谷物是有害的。另一种观点则认为谷物对糖尿病有益,这一观点从2007年中国医生聂文涛糖尿
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